Αναζήτηση προγραμμάτων

Η ομαδική ψυχοθεραπεία σας προσφέρει την ευκαιρία να επεξεργαστείτε συναισθηματικές ή κοινωνικές προκλήσεις σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον με άλλους πελάτες που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. Όλες οι ομάδες διευθύνονται από έμπειρους και αδειοδοτημένους ψυχοθεραπευτές. Πολλές από τις ομάδες μας επικεντρώνονται σε ζητήματα ταυτότητας και έκφρασης LGBTQ+, ενώ ορισμένες ομάδες επικεντρώνονται σε ζητήματα συμπεριφορικής υγείας όπως οι σχέσεις, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) ή η κατανόηση προβληματικών συμπεριφορών και συναισθημάτων.

 

Η ομαδική θεραπεία είναι διαθέσιμη τόσο σε υφιστάμενους ιατρικούς ασθενείς όσο και σε μη ασθενείς. Για ασθενείς που δεν είναι WWH, μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να γίνετε ασθενής εδώ:

 

Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι για να μάθετε περισσότερα για τις ομάδες, να μάθετε για τα εγκαίνια και να ξεκινήσετε τη διαδικασία προβολής. Λάβετε υπόψη ότι για ορισμένες ομάδες, ο συντονιστής μπορεί να σας ζητήσει να ολοκληρώσετε μια πρόσθετη εξέταση προτού εγγραφείτε στην ομάδα:

 

  1. Για τους τρέχοντες ασθενείς του Κέντρου Υγείας, μπορείτε να ζητήσετε μια συμβουλή συμπεριφοράς για μια ομάδα από τον ιατρό σας. Απλώς ενημερώστε τον παροχέα σας ότι θα θέλατε να μιλήσετε με έναν ειδικό σε θέματα υγείας συμπεριφοράς.
  2. Οι μη ασθενείς του κέντρου υγείας μπορούν να λάβουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες στέλνοντας email στον Kevin Waldorf-Cruz στη διεύθυνση kwaldorf-cruz@whitman-walker.org.

*Οι περισσότερες ομάδες ψυχοθεραπείας συνεχίζουν να προσφέρονται μέσω της Telehealth.

 

Χρειάζεστε υποστήριξη τώρα;

  • National Suicide Lifeline: 1-800-273-8255
  • Trans Lifeline: 1-877-565-8860
  • The Trevor Project Lifeline: 1-866-488-7386 (για LGBTQ+ νεολαία)
  • Γραμμή κειμένου κρίσης: στείλτε μήνυμα "GO" στο 741741
  • Γραμμή πρόσβασης DC Mental Health: 1-888-793-4357
  • Σε κρίση; Περισσότερα για πρόσθετους πόρους.

Ομάδες Ψυχοθεραπείας WWH:

Κατανόηση της χρήσης σας

Χρόνος

Διαμεσολαβητής ομάδας: Chad Wheeler, LICSW

Το Understanding Your Use είναι μια ομάδα στο Whitman-Walker Health που έχει σχεδιαστεί για να είναι το πρώτο βήμα στο να σκεφτούμε/να λάβουμε θεραπεία εθισμού στο Whitman-Walker. Αυτή η ομάδα έχει σχεδιαστεί ως ένας ασφαλής χώρος για να μιλήσουμε για τη σχέση των συμμετεχόντων με τη χρήση ουσιών και τις συμπεριφορές που μπορεί να επιθυμούν να αλλάξουν (με βάση την αποχή/WWAS) ή να μειώσουν (Μείωση της βλάβης). Εργαστείτε μέσω της ψυχοεκπαίδευσης για τον εντοπισμό πιθανών εθιστικών συμπεριφορών μέσα σας και τις επιλογές θεραπείας είτε στις Υπηρεσίες Εθισμού/Προγράμματα Μείωσης Βλαβών του Whitman-Walker. Μπορούμε επίσης να σας παραπέμψουμε σε άλλα προγράμματα εντός της κοινότητας. Οι συμμετέχοντες θα ανακαλύψουν εργαλεία, θα μάθουν για την ασθένεια του εθισμού, θα αυτοαξιολογήσουν πού βρίσκονται στα στάδια της αλλαγής και θα είναι ετοιμότητα για θεραπεία. Αυτή η ομάδα είναι ανοιχτή σε οποιονδήποτε και απαιτούνται προ-οθόνες. 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: cwheeler@whitman-walker.org ή 202-207-2386

Σε κρίση; Κάντε κλικ εδώ για τους πόρους.

Κατανόηση του νευρικού σας συστήματος

Ώρα TBD

Συντονίστρια Ομάδας: Jessa Llewellyn, LICSW

Μάθετε πώς να εργάζεστε με τις φυσικές αποκρίσεις του νευρικού σας συστήματος αντί να τις εναντιώνετε. Σε αυτήν την ομάδα βραχυπρόθεσμης ψυχοθεραπείας, θα μάθετε τις βασικές έννοιες της αυτορρύθμισης μέσω της εκπαίδευσης νου-σώματος και βιωματικών ασκήσεων. Θα αναπτύξετε τα εργαλεία για να γίνετε καλύτεροι συνεργάτες με το σώμα σας, επιτρέποντας αυξημένη θεραπεία και συναισθηματική ευεξία.

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: jllewellyn@whitman-walker.org

Μείωση του στρες για την αντιμετώπιση του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας

Πέμπτη απόγευμα

Συντονιστής Ομάδας: Δρ. Kevin Waldorf-Cruz, LICSW

 

Αυτή είναι μια συνεχής ψυχοθεραπεία για άτομα που αντιμετωπίζουν τις επιπτώσεις του χρόνιου ή οξέος στρες στη ζωή τους. Αυτή η ομάδα προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να συνδεθείτε με άλλους, να επεξεργαστείτε τις διαταραχές της διάθεσης και τις επιπτώσεις του στρες στο μυαλό και το σώμα. Η ομάδα είναι ανοιχτή σε οποιονδήποτε έχει διαταραχές της διάθεσης, προβλήματα προσαρμογής ή άλλο χρόνιο στρες. Η ενσυνειδητότητα, η χαλάρωση νου-σώματος, η αναπνοή και άλλες τεχνικές μείωσης του στρες θα χρησιμοποιούνται σε κάθε συνεδρία. 

 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: kwaldorf@whitman-walker.org

Τρανς Ομάδα Μείωσης Στρες

Τρίτη βράδια

Συντονιστής ομάδας: Nicole Armstead-Williams, LICSW

 

Αυτή η εβδομαδιαία ομάδα θεραπείας δίνει έμφαση στις πρακτικές ενσυνειδητότητας και στις δεξιότητες μείωσης του άγχους. Αυτή η ομάδα προορίζεται να γίνει για όλα τα άτομα που ταυτίζονται ως τρανς — αυτό περιλαμβάνει μη δυαδικό, ασυμβίβαστο με το φύλο, επεκτατικό φύλο ή ακόμα και μόλις στα αρχικά στάδια της εξερεύνησης της ταυτότητας φύλου. Αυτή η ομάδα στοχεύει να προσκαλέσει περισσότερη συμπόνια και λιγότερη κρίση όταν προσεγγίζει εμπειρίες δυσφορίας, κατάθλιψης, άγχους, ακόμα και τραύματος/θλίψης – έτσι ώστε τα μέλη να μπορούν να βιώσουν ότι είναι πλήρως παρόντα στη μετάβαση και το ταξίδι τους προς την αυθεντική ζωή.

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: narmstead-williams@whitman-walker.org

Φύλο & Εμείς

Τρίτη βράδια

Διαμεσολαβητές ομάδας: Esette Negussie, LGPC & Jen Bindeman, LICSW, LCSW-C, LMSW

 

Το Gender and Us είναι μια ομάδα ανοιχτή σε τρανς πελάτες και πελάτες διαφορετικών φύλων μεταξύ 14-17 ετών. Έχει σχεδιαστεί για να είναι ένας δημιουργικός χώρος για τρανς και έμφυλους νέους, που εστιάζει στη βελτίωση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης, στην έκφραση του φύλου και στη δημιουργία κοινότητας μέσω της σύνδεσης με τους συνομηλίκους. Η ομάδα θα χρησιμοποιήσει δημιουργικές και εκφραστικές τεχνικές για να παρέχει χώρο στους πελάτες, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας εικαστικής τέχνης, της χρήσης μουσικής ή της κίνησης για τη διευκόλυνση της συνομιλίας.

 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: enegussie@whitman-walker.org 

Οικογένειες σε μετάβαση

Βράδια Πέμπτης 

Διαμεσολαβητές ομάδας: Jen Bindeman, LICSW, LCSW-C, LMSW & Dr. Kevin Waldorf-Cruz, LICSW

Είστε ο γονιός, ο κηδεμόνας ή ο φροντιστής ενός τρανσέξουαλ ή ενός νέου που έχει επεκταθεί το φύλο; Αυτή είναι μια ψυχοεκπαιδευτική/ψυχοθεραπευτική ομάδα για να σας βοηθήσει με κάποιες από τις ερωτήσεις και τις προκλήσεις σας για την ανατροφή ενός νέου ατόμου που περνάει από τη μετάβαση του φύλου. Η ομάδα πραγματοποιείται 3-4 το χρόνο για 4 κύκλους συνεδριών. 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: jbindeman@whitman-walker.org

Ευαισθητοποίηση στο πλαίσιο της εταιρικής σχέσης

Βράδια Πέμπτης 

Συντονίστρια Ομάδας: Δρ. Monique Walker, LMFT

Αυτή η ομάδα επιτρέπει στα ζευγάρια/συντρόφους* να δημιουργήσουν και να συμπληρώσουν τις εργαλειοθήκες τους για τις σχέσεις τους μέσω 13 εβδομαδιαίων συναντήσεων για θέματα όπως η επικοινωνία, η επίλυση συγκρούσεων, οι ρόλοι της σχέσης και οι σεξουαλικές προσδοκίες. Η ομάδα θα εμφυσήσει τεχνικές από δύο γνωστά μοντέλα σχέσεων, το Prepare-Enrich® και το Imago™ Relationship Therapy. Τα μέλη της ομάδας θα μάθουν και θα εξασκήσουν δεξιότητες, ενώ συνδέονται με άλλα ζευγάρια, με την πρόθεση να δημιουργήσουν μια πιο «Συνειδητή Συνεργασία».

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: mwalker@whitman-walker.org

Σεξουαλικός καταναγκασμός για τους ομοφυλόφιλους

Βράδια Πέμπτης 

Συντονιστής Ομάδας: Δρ. Randy Pumphrey, LPC, BCC

Αυτή η ομάδα εστιάζει σε σεξουαλική συμπεριφορά εκτός ελέγχου, σε ζητήματα σεξουαλικού καταναγκασμού, ερωτικό εθισμό και αποφυγή αγάπης. Τα μέλη της ομάδας πρέπει να δεσμευτούν για τουλάχιστον 12 συνεδρίες. Ένα αρχικό ραντεβού με τον συντονιστή της ομάδας είναι απαραίτητο για την εισαγωγή.

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: rpumphrey@whitman-walker.org

Ομαδική Διαταραχή Μανίας των Φιλικών των Ανθρώπων

Βράδια Δευτέρας 

Συντονιστής ομάδας: James Johnson, LPC

 

Αυτή η συνεχιζόμενη ομάδα ψυχοθεραπείας είναι ανοιχτή σε ομοφυλόφιλους άνδρες που αντιμετωπίζουν συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης, δυσθυμίας, διπολικής διαταραχής, κοινωνικού άγχους ή διαταραχών προσαρμογής. Αυτή η ομάδα εστιάζει στην ενίσχυση των στρατηγικών αντιμετώπισης και της αυτοσυμπόνιας για άτομα με διαταραχές της διάθεσης. Τα μέλη της ομάδας πρέπει να δεσμευτούν για τουλάχιστον 12 συνεδρίες. Αυτή η ομάδα δέχεται νέα μέλη αυτή τη στιγμή και είναι απαραίτητο ένα αρχικό ραντεβού ελέγχου για την εισαγωγή.

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: jjohnson@whitman-walker.org

Ακραία με τον ιό HIV

Πρωινά Πέμπτης

Συντονιστής ομάδας: David Facenda, LICSW

Αυτή η ομάδα έχει σχεδιαστεί για άτομα που έχουν ζήσει με HIV για περισσότερα από 10 χρόνια. Η ομάδα ασχολείται με ζητήματα του να είναι επί μακρόν επιζών του HIV και στοχεύει να βοηθήσει τα μέλη να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους. Ορισμένα θέματα περιλαμβάνουν τη γήρανση με HIV, τη διαχείριση πολλαπλών ιατρικών καταστάσεων, την αντιμετώπιση της οικειότητας και την αντιμετώπιση της απώλειας.

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: dfacenda@whitman-walker.org

Ελευθερία από διατροφικές διαταραχές

Τρίτη απογεύματα

Συντονιστής ομάδας: Jen Bindeman, LICSW, LCSW-C, LMSW

Η ελευθερία από τις διατροφικές διαταραχές έχει σχεδιαστεί για να είναι ένας ασφαλής χώρος για να μιλήσει κανείς για τη σχέση του με το φαγητό, το σώμα του και την ανάρρωση. Αυτή είναι μια ομάδα διαδικασιών για ειλικρινείς συζητήσεις σχετικά με τις διαταραγμένες διατροφικές διαταραχές/διατροφικές διαταραχές/την αρνητική εικόνα του σώματος και την παρακολούθηση της πορείας του ατόμου προς την ευεξία. Τα μέλη μπορούν να εμφανίσουν μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως περιορισμό φαγητού, φαγοπότι όταν καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα, συμπεριφορές καθαρισμού με χρήση διουρητικών, καθαρτικών, υπερβολική άσκηση και/ή έμετο. Οι συμμετέχοντες της ομάδας μπορούν να περιμένουν μη επικριτική υποστήριξη και συμπόνια από δύο εκπαιδευμένους κλινικούς γιατρούς. Αυτή η ομάδα είναι ανοιχτή σε οποιονδήποτε στην LGBTQ κοινότητα.

Λάβετε υπόψη ότι αυτή δεν είναι μια ομάδα υποστήριξης απώλειας βάρους ή δίαιτας, αλλά μάλλον ένας χώρος ανάπτυξης υγιεινών τρόπων κατανόησης και αντιμετώπισης των διατροφικών διαταραχών και των συμπεριφορών διατροφικών διαταραχών (όπως περιορισμός, υπερβολική άσκηση, υπερφαγία, κάθαρση κ.λπ.).

Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να βρίσκονται σε θεραπεία με ιατρό και, ιδανικά, να επισκέπτονται επίσης έναν μεμονωμένο θεραπευτή. 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: jbindeman@whitman-walker.org

Eat & Engage

Διαμεσολαβητές ομάδας: Jen Bindeman, LICSW, LCSW-C, LMSW & Emily Gerlach, MS, RDN, LD

Το Eat and Engage είναι μια ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε μια μεσημεριανή ώρα και να βελτιώσετε τη σχέση σας με το φαγητό και το φαγητό κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος. Θα εργαστούμε πάνω σε συγκεκριμένες στρατηγικές για να βρούμε μεγαλύτερη γαλήνη με το φαγητό και να μάθουμε να εμπιστεύεστε το σώμα σας με μια εισαγωγή στη Διαισθητική Διατροφή. Αυτή η ομάδα είναι ιδανική για άτομα που έχουν παλέψει με μια διατροφική διαταραχή ή διαταραχή διατροφής και θέλουν ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να φάνε μαζί με άλλους για να ανακαλύψουν ξανά τη διασκέδαση στο φαγητό. Λάβετε υπόψη ότι αυτή δεν είναι μια ομάδα υποστήριξης απώλειας βάρους ή δίαιτας, αλλά μάλλον μια στιγμή για να μάθετε νέους τρόπους σκέψης για τα τρόφιμα και την υγεία σας. Είστε έτοιμοι να μοιραστείτε αυτό που τρώτε με την ομάδα κάθε εβδομάδα. 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: jbindeman@whitman-walker.org ή καλέστε στο 202-939-7666

Γνωστικές Συμπεριφορικές Στρατηγικές

Τετάρτη απόγευμα

Συντονιστής ομάδας: Δρ Matt Salmon

Αυτή είναι μια διδακτική ομάδα 12-16 εβδομάδων με συνεδρίες 75-90 λεπτών που διδάσκει δεξιότητες για την αντιμετώπιση προβληματικών προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς που συμβάλλουν στην κατάθλιψη, το άγχος, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την αποφυγή και πολλά άλλα. Η ομάδα απευθύνεται σε άτομα με κίνητρα για αλλαγή, τα οποία είτε θα ωφεληθούν από τη μάθηση και την εξάσκηση δεξιοτήτων όπως ο εντοπισμός και η επισήμανση ενοχλητικών σκέψεων, η ενίσχυση της αποδοχής και της προθυμίας, ο καθορισμός στόχων, η επίλυση προβλημάτων, η παρακίνηση, η επίγνωση και ο καθορισμός ορίων. Είναι μια εξαιρετική ομάδα για όσους έχουν συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό ή θέλουν απλώς να βελτιώσουν την ψυχική υγεία γενικά. Αυτή η ομάδα δεν είναι ομάδα επεξεργασίας προηγούμενων εμπειριών. Μάλλον εστιάζει στο εδώ και τώρα, εξετάζοντας τους τρόπους με τους οποίους αυτές οι προηγούμενες εμπειρίες μειώνουν τη ζωή μιας ολοκληρωμένης και ουσιαστικής ζωής».

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: kwaldorf@whitman-walker.org

Περπάτημα με Θλίψη

Βράδια Δευτέρας

Διαμεσολαβητής ομάδας: Chad Wheeler, LICSW

Περπάτημα με Θλίψη είναι μια ομάδα διαρκούς διαδικασίας για οποιονδήποτε βιώνει τον θάνατο/απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να θρηνήσεις. Αυτή η ομάδα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να θρηνήσετε, να μιλήσετε για τη διαδικασία και τα πολλά στάδια της θλίψης. Η ψυχοεκπαίδευση θα ενσωματωθεί στον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε τη θλίψη χρησιμοποιώντας έναν επιστημονικό και ολιστικό φακό με έμφαση στον ενσυνείδητο διαλογισμό. Αυτή η ομάδα πρέπει να μαθαίνει και να υποστηρίζει άλλους καθώς διερευνούμε τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να θρηνήσουμε και να θεραπεύσουμε. 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: cwheeler@whitman-walker.org ή 202-207-2386

Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (DBT) Ομάδα Δεξιοτήτων

Διαμεσολαβητές ομάδας: James Johnson, LPC, Joseph Wrenn, LICSW, Esette Negussie, LGPC, Dr. Kevin Waldorf-Cruz, LICSW

Τετάρτη Απόγευμα DBT Skills- Ομάδα 24 εβδομάδων

Παρασκευή Απόγευμα DBT Skills- Ομάδα 12 εβδομάδων

Τρίτη απογεύματα DBT Process Group

 

Το DBT επικεντρώνεται στη διδασκαλία των συμμετεχόντων πώς να διαχειρίζονται δύσκολα συναισθήματα, αυτοκτονικές σκέψεις, αυτοτραυματισμό και άλλες παρορμητικές ή καταστροφικές συμπεριφορές για τη βελτίωση των σχέσεων. 

Τα μέλη της ομάδας εισάγονται σε τέσσερις ενότητες συγκεκριμένων δεξιοτήτων: 

  1. Mindfulness
  2. Ανοχή Στρες
  3. Ρύθμιση των συναισθημάτων
  4. Διαπροσωπική Αποτελεσματικότητα

Η ομάδα λειτουργεί περισσότερο σαν ένα εργαστήριο όπου οι ηγέτες της ομάδας διδάσκουν τις δεξιότητες, αναθέτουν εργασία στους πελάτες να εξασκηθούν χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες στην καθημερινή τους ζωή και επανεξετάζουν τακτικά την εργασία που τους έχει ανατεθεί. Αν και η κοινή χρήση αποτελεί μέρος της ομαδικής εμπειρίας, η κοινή χρήση επικεντρώνεται στην εξάσκηση των δεξιοτήτων στην καθημερινή ζωή ή στην ομάδα με έμφαση σε τρόπους ενίσχυσης της κυριαρχίας και της αποτελεσματικότητας. 

Τα μέλη της ομάδας απαιτείται να έχουν πρόσβαση σε ατομικό θεραπευτή ή ψυχίατρο για τη διάρκεια της ιδιότητας μέλους της ομάδας. Για την εισαγωγή είναι απαραίτητο ένα αρχικό ραντεβού προληπτικού ελέγχου. 

Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με: kwaldorf@whitman-walker.org